小麦面可以做哪些家常？
馒头、花卷、包子、发糕、油条、油饼、煎饼……这类食物由面粉经发酵而成，特别是馒头和发糕，做法简单又健康。但发酵类面食热量高，不适合肥胖或血脂高的人多吃，糖尿病患者也应少吃。建议这类食物可以每天吃1~2次，每次吃1个中等大小的馒头或包子，或是两个花卷，总量保持在100克左右。
饺子、汤圆、锅贴……这类食物制作麻烦，需要准备馅料，并且馅料的营养不一定全面。饺子和汤圆属于节日或是非常时期吃的“应急食物”。这类食物可每月吃1~2次，每次吃2~3个就好。
烙饼、面条、饸饹……这类食物也是由面粉制成，营养也较差，建议大家当做平时吃的主食，不宜常吃。