白菜干怎么煮好吃?

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白菜干是广东潮汕地区的传统菜式,用新鲜的白菜晾干制成,也有部分是用芹菜茎和叶经相同的方法制作而成的,称为“菜心干”或“咸菜干”。 白菜干的制作方法是把清洗干净的白菜沥干水,放在通风处吹一晚,直到把里面的水分完全吹干,然后把处理好的白菜放进锅里干炒,待炒出香味且变软后,盛起自然冷却即可。 做好的白菜干看起来黄澄澄的,很有食欲,闻起来香味十足,吃起来口感香脆,有点类似于花生米,但却比花生米更软、更好嚼。

在烹饪菜肴时,可以把切好的白菜干直接用开水泡开,或者用清水洗掉表面的灰尘后再用水浸泡,然后按照个人口味加入鱼露、生抽、白糖等调料拌着吃;也可以用来煲粥或者炖汤,比如说排骨海带汤里放点白菜干一起熬,味道就很好。 因为经过风干,所以白菜干含有很高的营养成分并具有不错的药用价值,除了含有丰富的维生素之外,还含有钙、镁、铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维。《滇南本草》中就有记载,说它是“治痰嗽,消水肿,除风热,润肺止咳”的好药。

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