补充优质蛋白质 孕产期，准妈妈对蛋白质的需求比平时要高不少，因为胎儿需要从母体中汲取大量的蛋白质来发育生长，若摄入不足，很可能影响胎宝宝正常发育。因此平时就喜欢吃肉的同学不用担心，在孕期可以继续保持这个习惯。但需注意肉类富含脂肪，不宜吃太多，多吃容易发胖，也要控制盐的摄入量。
轩辕梦岚轩辕梦岚最近迷上炖品，常做汤、鸡汤、骨头汤等，今儿个做个简单快手的～ 【鲜虾猴头菇汤】 用料： 鲜虾10只左右（剥好的）、猴头菇2~3朵、生姜4~5片。做法： 第一步： 处理食材。第二部： 把除虾仁以外的所有食材放入炖锅或者电炖煲中，加水没过食材，炖2小时。第三部： 加入虾仁再煮10分钟左右至入味。
双采灵以中医观点，早饭应该多吃富含蛋白质的食物；例如鸡蛋，牛奶等等，这些食物可以给我们一天的活动提供足够的热量；其次还可以吃一些谷物和水果，这样就能获得丰富的维生素了 从营养学的角度来讲，早餐吃一颗鸡蛋，250毫升脱脂牛奶，搭配一个苹果或者雪梨，
芮宇晗南方人表示，没吃过这菜。。。 网上找了下做法，做了一次，还真的不错呢！ 准备材料：面条、鸡蛋、生菜、蒜瓣、香葱（忘了拍照） 调料：老抽、生抽、糖、食用油 1. 锅里烧开水，放少许盐，然后下入面条煮熟（不要完全煮熟哦，后面还要再煮一次呢）； 2. 同时，另起锅，炒蛋炒饭（这里用米饭我觉得更好吃，
欧彦妤怎么用好高压锅蒸好吃的牛肉？ 先说一下好用的标准：营养损失少，味道好（不柴）。再一个就是快！因为我是个很怕在厨房待着的人…… 首先说牛腱子肉，这是很适合用高压锅做的。牛腱子肉买回来以后冲洗一下，切成大块(大小随意啦)，放入冷水锅中，开火煮沸后继续煮2分钟左右，这样能去掉血沫和多余的脏东西。
桂姬家我试过，真的很好吃！ 首先你要有擀面杖、刀、蒸锅、碗、筷子（没有蒸锅也可以做，只不过要麻烦一些）1、把买回来的玉米剥粒，放入清水浸泡一会，然后捞起来沥干水分； 注意：玉米不要直接放在锅里煮，那样会很难剥去外层的薄膜。
朱彦尹最近迷上海鱼，买了各种做法的书籍来学习。 简单分享几道我喜欢的海鱼做法~做法： 准备好新鲜的小鱼，葱、姜切丝，大蒜切片备用。锅中放适量油，加热至7成热，放入小鱼煎至两面金黄，盛出待用。
高永阁是真的，我刚从上海回来！ 因为疫情不能出门，就在家做绿豆糕，做法特别简单。 准备食材：绿豆、白糖、黄油（最好用奶油，没有的话黄油也可以） 把绿豆用清水浸泡一个晚上，或者至少8个小时。
诸葛艺颀您好，很高兴能为您解答。 1、健胃消食有研究证明，青椒中含有胡萝卜素和黄酮类化合物，可预防胃溃疡的发生；而维生素C是胃液中一种重要的抗氧化剂，可以维护胃细胞的正常功能，消除亚硝胺等致癌物对胃黏膜的毒害，故而有健胃消食的功效。
富鑫怡清炖牛尾汤1. 将洗净削好的牛尾巴先用沸水焯一下，去除血水和腥味；2. 把焯好的牛尾巴和洗净拍破的葱、姜一起放进砂锅中，加入足量冷水，大火煮开后转小火慢慢熬上两个小时左右，其间不断撇去浮沫；3. 加入料酒、生抽、老抽、冰糖调成颜色均匀的红糖水，继续小火熬上一个小时；4. 待牛尾巴熟烂后，拣出葱姜，
谌玲婧1.米淘洗干净后浸泡半小时，煮出的米饭会更香甜软糯； 2.炒米饭时锅要烧得足够热才能放油、盐等调味料，否则会沾锅； 3.鸡蛋和米饭最好打成均匀的米糊状再炒，这样更入味，米饭也更软糯； 4.蔬菜可以选胡萝卜、黄瓜等水分少的食材，
关怀欣2017年做的最后一桌客人们最喜欢的“葱花”宴，发出来与大家分享。这盘油焖金葱头是当年最受客人欢迎的菜，连吃两碗米饭！ 原料就是最简单的葱姜蒜，还有豆瓣酱和生抽，加少许糖、鸡粉调味。先下姜蒜末爆香，再放豆瓣酱和生抽，把香料的味道充分炒出来。
澹台霞琛清炖牛腩用料： 牛腱子肉（3斤）大葱（两根）姜（5片）生抽适量老抽适量料酒适量白糖适量盐适量八角适量桂皮适量香叶适量干山楂适量做法： 1.把牛肉洗干净，冷水下锅焯出血沫后捞出来冲洗干净备用；2.把香料和大葱姜片下油锅爆香然后放入牛肉翻炒片刻加清水没过牛肉，加入生抽、老抽、料酒和白糖调味，
须梓文这个我可有发言权了，我家是开豆腐坊的，做了几十年豆腐。 豆腐起源于春秋战国时期的齐鲁之地，到汉朝传至南方，在魏晋南北朝时期盛行起来并传入朝鲜半岛和日本，至今已经有两千多年的历史啦！ 先秦时期，人们采集野生大豆驯化成为家种作物，到了汉代开始出现石磨制浆、卤水点豆腐等方法，做出来的豆腐软嫩清香，入口即化。
梅润泽现在的人，越来越注重养生了；而说起养生，很多人会第一个想到的是白醋加蜂蜜。 每天早上起来喝一碗，说能清肠排便、减肥瘦身。还有人说对感冒、咽喉炎也有好处。 那么，每天早起喝一杯白醋加蜂蜜水真的有效果吗？ 其实啊，蜂蜜和醋都有着丰富的营养物质，适量食用对于身体有益。 但你这样吃法并不科学！
任其烈我做的西红柿炒蛋，不放葱花和香菜！ 先切葱姜。再切西红柿。（最好切的形状漂亮点） 两个鸡蛋，放少许盐打散。 再准备葱段、姜块、香菇，切成小丁状。 锅中加少许油烧热，放入葱、姜爆锅出香味后，倒入蛋液炒熟盛出备用。
钭韵杉1、抗氧化 美国俄亥俄州立大学研究指出，姜黄素可有效消除氧化应激反应产物——丙二醛（MDA），从而发挥抗氧化作用。
查辉食材准备： 鸡腿、鸡蛋、淀粉、面粉、面包屑、姜葱蒜、白胡椒粉、生抽、老抽、料酒步骤一： 鸡腿去骨，用剪刀把骨头和鸡肉都剪开（这样炸的时候不会卷起来）步骤二： 用刀背轻轻拍松鸡腿肉，再把所有调料混合在一起调成酱汁，均匀涂抹在鸡肉上腌制几个小时（我一般晚上腌好，第二天炸）步骤三： 鸡蛋打散，
温辰凯这三样食材都是维生素丰富，水分充足的蔬菜，容易发霉腐败。 其次，这三者中，胡萝卜和豆属于根茎类，适合冷冻保存；玉米属于粗粮，淀粉含量高，如果直接放入冰箱冷藏，会结块变质，因此也需要冷冻保存。 最后，对于这三种蔬菜的存储方式其实大同小异。第一步，挑选。要尽量选择新鲜、成熟度较高且没有虫蛀的食材进行存储。
劳静滢我推荐的都是我自己很爱吃的，也是市面上经常能买到的，大家可以去菜市场尝试一下。首先就是生菜啦~可以说是我最爱的蔬菜之一了，怎么吃都好吃 可以直接生吃，也可以烫熟凉拌，我家常这样做，清炒也很好吃。第二就是油麦菜和茼蒿啦~~都是含油脂比较高比较香的蔬菜，我个人很爱吃。
毋桐牛是吃草的，但牛肉里面可能不含草，不过应该含有一些植物酸。所以，在吃牛肉的时候，这些植物酸跟牙齿接触，就会产生牙缝中塞满青菜的感觉。 所以，吃涮羊肉不用捞出来的那几道小菜（黄瓜丝、豆腐皮等），就是防止牙被塞住。
郜雨锋
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