什么素菜好吃?
1.糖醋藕片 原料:新鲜莲藕350克,冰糖2小匙,白糖、香醋各1小匙,葱花适量。 制法: (1)将莲藕削去外皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡; (2)炒锅内放少量油,烧至六成热时倒入藕片,快速翻炒至藕片变色; (3)在炒好的藕片中调入冰糖、白糖和香醋,继续翻炒片刻即可。 特点:色泽浅红,甜酸适口。 厨师一点通:由于莲藕含有丰富的维生素C,所以炒藕片时要用大火,急油锅,并且不加醋,这样才不会糊锅,也不会使藕内维生素C被破坏。如果加醋,则醋能与维生素C发生反应而被破坏掉,而且最好别用铁、铝等金属器皿来盛莲藕,因为维生素C在遇到这些金属时易被分解破坏。
2.椒油炝笋 【材料】鲜竹笋250克(或水发竹笋),花椒粒5粒,精盐、白糖各少许,熟花生油40毫升。 【制作过程】 ①将鲜竹笋洗净,切成细丝,放入碗内,撒入精盐和适量的凉开水拌匀待用; ②取一圆盘,先将花椒粒摆放在盘中,再将拌好的竹笋丝铺在上面;③锅内加入花生油烧热,投入花椒粒,炸至花椒色泽发黑时捞去不要,然后将油浇在竹笋上,最后撒上白糖即可。此菜清淡爽口,味道鲜美。
3.素焖扁豆 扁豆是夏季应季蔬菜之一,其营养价值十分丰富,具有健脾和胃、除湿的作用。这道菜的做法也比较简单,适合夏天制作。 原料:扁豆150g,黑木耳3朵调料:酱油、白糖、食盐、鸡精、姜末。 制作方法: 第一步:准备食材:干木耳提前用冷水泡发备用。 第二步:扁豆清洗干净摘除两端,撕去老筋后斜刀切段。 第三步:锅内坐水,水开后下入扁豆焯水约2分钟关火,捞出过凉水备用。 第四步:锅内重新添水,水沸后将焯水的扁豆和泡发的木耳放入锅中煸炒均匀。
第五步:炒锅热油,爆香姜末后下入酱油、白糖炒匀成酱汁状。 第六步:将炒好的酱料均匀的浇盖在煸炒的扁豆木耳上,盖上锅盖小火焖煮5分钟即可。 第七步:食用前调入味精、鸡精调味即可! 温馨提示: 1、购买扁豆时一定要挑选外形挺直且粗细均匀、没有虫蛀或者伤痕的,这样的扁豆口感更好。 2、焯烫时间一定要充足(至少2分钟以上)以便去除扁豆中含有的皂苷等有害物质。 3、焖煮过程中要不时搅动防止粘底。