西兰菜怎么做好吃?
推荐几个做法。
1、清炒西蓝花 材料:西蓝花一朵,大蒜两瓣 调料:盐,橄榄油适量 做法: 西蓝花洗净,瓣状,用手撕成小块(这样比较容易熟) 大蒜拍扁后剁碎 锅内烧开水,放入西蓝花,少许盐,焯水后捞出备用 炒锅放少许橄榄油烧热,放入蒜末爆香,倒入西蓝花翻炒均匀即可 特点:颜色碧绿,清香扑鼻,微甜鲜嫩。
2、奶香西蓝花 材料:西蓝花一把,牛奶适量,鸡蛋两个 调料:白糖,盐,味精,干淀粉,植物油 做法: 西蓝花洗净用淡盐水浸泡5分钟,然后用手掰成小朵待用 鸡蛋打散,加入白糖、盐、味精调成味道 加入牛奶和少量淀粉搅匀即成蛋糊 锅烧热注入植物油,烧至五成热时将西蓝花分批放入锅中炸熟至色呈金黄酥脆 捞起沥干油份,装盘冷却待用 最后锅中余油烧热,倒入调好的蛋糊快速翻动拌匀即成 特点:颜色浅黄,质地细嫩,口味清甜,带有浓郁的奶香味。
3、椒盐西蓝花 原料:新鲜的西蓝花500g,红辣椒4-6个,花椒20-30粒,生姜2—4片,盐,生抽,花生油各适量。
制作步骤: ①将西蓝花分成小棵,用清水冲洗干净待用;红辣椒洗净去籽切丝;生姜切末 ②热锅入油,待油温升高后,放入姜末、花椒和红辣椒丝爆香,随后放入西蓝花快炒,其间加入适量盐、生抽调味上色,炒至西蓝花断生即可起锅食用。
小诀窍: ①如果怕辣可少放辣椒,或者用不辣的青椒代替红辣椒。 ②西蓝花在炒菜前要用淡盐水浸泡清洗干净。 ③炒这道菜时火不宜太旺,也不要长时间爆炒,以免颜色发黑,影响色泽和口感。