怎么做水煮花生好吃?

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水煮花生,下酒又下饭,做法超简单! 你一定不知道,吃水煮花生还可以减肥吧! 水煮花生中的蛋白质和脂肪能够被人体充分吸收,达到强身健体、滋阴补血的功效。花生米中含有丰富的维生素E,而维生素e有很强的抵抗自由基的作用,可以有效的延缓衰老,另外,花生米中还有大量的不饱和脂肪酸,也能够起到很好的抗氧化作用,能保护心血管健康。

多吃花生有利于头发的生长,因为花生中含有大量的微量元素,比如锌、铜铁等,这些元素是促进头发生长的重要物质,因此想要拥有一头浓密乌黑的秀发,就可以多吃一些水煮花生了。 除了营养高以外,水煮花生的做法也十分简单。今天教大家做一道家常版的水煮花生。

【食材准备】 花生米300g 八角2个 桂皮1段 小茴香1汤匙 香叶2片 黄酒适量 生抽2汤匙 陈醋2茶匙 白砂糖1茶匙 【烹饪步骤】

① 首先我们要把花生米挑选一下,把里面已经变质的或者坏掉的花生米挑出来扔掉,然后将它们清洗干净,沥干水分备用。

② 接下来我们开始熬糖色。在锅中加入适量黄油或者花生油,冷油放入白糖,用小火慢慢熬制。期间要不断地搅拌,防止糊锅。直到糖浆的颜色变成浅褐色,具有焦香味的时候即可关火。将做好的糖色盛出备用。(这里说的糖色并不是真正意义上的糖炒栗子那种炒糖色的方法,所以做出来的颜色可能没有那么深)

③ 等到糖色晾凉后,我们把切好的香料放入锅中,然后倒入适量的白酒或者黄酒,以去除异味。接着把花生米也放入锅内,加入焯水的排骨或者猪蹄都可以。最后倒入生抽、陈醋和适量清水,清水的量要没过所有的食材。

④ 盖上盖子,小火焖煮40分钟左右就可以了。

⑤ 时间到后,打开锅盖让汤汁自然冷却。等到汤汁变得浓稠,包裹在花生米表面并且不易流动的时候,我们的水煮花生就算是做好了。

⑥ 最后撒上葱花或者是香菜作为点缀,一碗美味鲜香的水煮花生就做好啦!蘸着佐料吃味道更好哦~

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水煮花生

用料:花生仁200g、精盐2小勺、白糖10g、白酒1小勺。

1、煮锅洗干净,放入凉水,然后将花生仁放进锅里。

2、加入一小勺白酒,开大火煮。

3、煮开后再煮10分钟,关火盖上锅盖闷30分钟,然后将里面的东西倒出来。

4、将上面的水沥干。

5、把花生,盐,糖都放在一个大口盆里,用手攥紧拳头,反复揉搓。

6、10分钟后打开拳头,把里面的汤汁也和在花生里,继续攥紧拳头反复揉搓。

7、剩下的汤汁继续和回来,继续揉搓,直到没有多余的汤汁。

这样做好了。

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