烧烤锅烧烤怎么做好吃?

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1.准备调料:孜然粉、辣椒面、盐、花椒粉,混合均匀; 2.把调好的料粉涂在羊肉上腌制半小时左右入味; 3.竹签从羊肉的下方插入,这样烤出来的羊肉不会散掉;

4.烤盘底部铺上锡纸,没有可以不用; 在锡纸上刷一层油,以免烤肉的时候贴锅;

5.烤箱预热,上下火200℃;

6.把腌好的羊肉放在烤架上,烤箱中层,烤盘置于烤箱下层,防止烧糊;

7.烤制时间大概为15分钟左右,根据自家烤箱脾气而定,中间最好翻动一下,更入味; 等表面略有焦斑就可以取出来了,撒上白芝麻和葱花会更香哦!

小贴士: 除了烤羊肉外,你也可以用同样的方法制作烤五花肉、烤鸡翅、烤香菇等等,只要你想吃的,都可以试一下!

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在吃炭火烧烤时,要适当增加一些生的蔬菜水果,这些食物中的维生素C和膳食纤维有助于阻断致癌物亚硝氨的合成。在吃烧烤时,还可以搭配一杯酸奶来中和烤肉的燥热。

另外,自己在家用烧烤锅烧烤时,可以自制一些健康酱料来做肉类的配料,以减少烤肉的油腻味道。建议大家可用鱼肉、虾肉、蟹肉、芹菜、胡萝卜、玉米粒、番茄等鲜美又营养的生肉或蔬菜,加入大豆蛋白,再根据自己的口味用盐、糖、番茄酱、洋葱碎调制成馅料,然后用豆腐皮做外皮,烤时要少加盐,多撒一些芝麻。

吃烧烤时,最好就着凉拌酸味的裙带菜等海藻类食物,这样有助于肠胃的消化吸收。并且海藻类含有丰富的海藻酸,可与重金属结合形成难溶于水的复合物,并促进已吸收的重金属排出体外。

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