芋头冻怎么吃好吃?

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芋圆是福州地区很有特色的小吃,由去皮的芋艿和紫薯或红糖加水煮成糊状,冷却后结块而成。 芋圆香甜可口又有弹性,可以加入牛奶、红豆粉或者水果一起食用,美味又营养! 做芋圆其实很简单:将芋艿煮熟剥皮,放进容器里用勺子压成泥;然后分次加入适量白糖(最好用细砂糖)搅拌均匀,再把淀粉加水调成均匀的水淀粉慢慢倒入芋泥里搅匀;最后把切好的紫薯粒倒进去拌匀就成了紫色的芋泥了。如果喜欢软糯的口感可以适当多加点淀粉;喜欢韧韧的口感就适当少加点淀粉。

把做好的芋泥盛进碗里,放凉后进冰箱冷藏两个小时以上会更好吃哦~ 另外还可以像煲粥一样加入莲子、百合、薏米等食材,小火慢炖一个晚上,第二天就能吃到一碗清热降火、补益脾胃的甜汤啦~ 除了直接吃外,还可以用来做芋圆西米露、芋圆草莓酸奶、芋圆牛奶冰沙等等。做法也很简单,把芋圆捞起来放进碗里,再舀上新鲜果肉和一勺椰浆,就可以享用了。

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芋头炖排骨

主料:小排骨500克。

配料:芋头400克,姜片10克,干辣椒3克,酱油适量,盐适量,水5杯。

制作方法:排骨洗净入开水锅中氽烫一下,捞出放入砂锅中,加姜片、酱油、辣椒和水,用大火煮10分钟后改小火炖。

芋头去皮切块,加盐,再炖20分钟,待排骨酥烂,汤汁收浓即可。

功效:芋头含有丰富的膳食纤维,可以促进胆固醇的代谢,帮助肠壁排出毒素,美容美肤。芋头含有丰富的粘液皂素及矿物质,具有镇咳祛痰,补气、止泻、解毒等功效,对于急、慢性胃炎及肾病、糖尿病均有较好的辅助疗效。

小贴士:芋头应去皮、煮熟后食用。因生芋头的细胞膜易断裂,其中的3,2-5-塘辛醇容易对皮肤和粘膜产生刺激性,对胃肠功能较弱的人易造成不良反应。

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