男人吃什么肚小作用？
一、薏米山楂粥
材料：薏米50g 山楂干15个 红小豆一小把 绿小豆一小把 红枣10个 白糖50g
1、所有材料洗净
2、加入适量大米，加入开水，煮1小时左右。
3、最后放入白糖再煮2分钟，煮好后滴点香油，味道更清香味美。
二、红豆薏米粥
材料：红小豆60克，薏米50克，锅中加入适量清水，将薏米、红豆冲洗干净加入锅中，煮制约1小时，至红豆煮熟后加入冰糖调味即可。这款粥具有祛湿、补脾的作用，特别适合春季湿热过重或脾胃虚弱的人群食用。
三、山药薏米粥
材料：薏米50克、山药100克、粳米合60克，薏米洗净，浸泡30分钟，山药洗净。粳米洗净加入，再加入适量清水共煮粥，煮熟即成。这款粥具有祛湿、止汗的功效，对于脾虚湿重，汗出较多的人群适合食用。
四、乌梅山楂粥
材料：乌梅10枚、山楂干15枚、大米适量，锅内加水，依次将乌梅、山楂干，大米洗净后放入，大火煮沸后，改用小火煮40分钟，出锅前5分钟放入白糖调味即可。这款粥具有健脾，消食导滞的作用，对于脾虚食积，脘腹胀满、消化不良之人适合食用。