吃杏有什么作用?
1、润肺止咳:酸酸甜甜的杏仁,对于肺部有着滋养效果,所以能够缓解因为肺虚所引起的咳嗽痰多。《本草纲目》中有记载,“杏仁温肺止咳”。除了直接食用之外,也可以用温开水冲泡,做成杏仁茶喝,化痰止咳的效果更好。
2、美白肌肤:皮肤粗糙暗沉没有光泽,可能是体内毒素堆积所致,而杏仁中含有丰富的营养元素,能够清除肠道的自由基和垃圾,起到改善肤质,提亮肤色的效果。如果坚持用杏仁泡水喝,可以让肌肤更加细腻有光泽。另外,在沐浴的时候,可以将杏仁捣烂涂抹在身上进行按摩,能够去除角质,滋润肌肤。
3、润肠通便:现在人们的生活习惯不好,经常会坐着不动,或者长时间在空调房内,这样会非常影响肠胃蠕动,容易导致便秘的发生。此时就可以通过食用杏仁来改善,它含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助食物消化,另外,其中的苦杏仁苷,还可以刺激肠黏膜,让粪便中的水分增加,软化粪便,达到防治便秘的作用。
4、安神助眠:随着生活和工作压力的增加,失眠的问题越来越普遍。如果你也经常睡不好,可以在睡前吃点杏仁,可以帮助调节生物钟,让你自然入睡,并且睡眠质量会更好。这是因为杏仁中含有可以抑制中枢神经系统,有一定催眠效果的色胺酸和维生素B6的缘故。