牛油果汁什么作用？
1，对于长期便秘者：每天早晨喝两杯新鲜橙汁，可以解决便秘。
鲜榨橙汁，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排除淤积体内的大部分有害物质，经常喝鲜榨橙汁也可以降低胆结石的发病概率。每天喝三杯，一杯约240-500毫升。
如果觉得橙汁太酸，不妨加点蜂蜜，不仅可以提味，而且能较好的保持钙质的摄入。橙汁最好喝自已榨的，如果怕麻烦，可以买打汁机，现在的打汁机都不贵，400左右就可以买一台比较好的机子，使用起来也很方便。
2，缓解牙齿敏感：脱钙的牙齿暴露在酸性环境中，容易被腐蚀而损害。草莓中含有的果胶能阻挡钙质的流失，而天然维生素C能够坚固牙齿。
草莓，大约100克左右，洗干净，去蒂，直接嚼着吃，或者用它捣成果泥食用。
如果草莓有些残次，或者大小不一，没关系，把大的用勺子碾碎，小的直接吞咽，一样的有效果。不要空腹吃草莓，吃完草莓后一定要漱口，否则草莓的糖分很容易造成龋齿。
3，淡化雀斑：草莓富含胡萝卜素，是一种很强的抗氧化物质，可以有效抵御自由基，使肌肤不受自由基的侵蚀，而顺利的新陈代谢，同时还能有效抑制黑色素沉淀，让肌肤展现清新润泽、美白肌，对于青春痘和雀斑都有很好的淡化和预防作用。
每天吃草莓100克左右，连食10日以上，能有效淡化雀斑。草莓对肠胃病有较好的疗效，可根据自身状况食用。草莓易消水肿，对尿路感染有一定的缓解作用。不过由于草莓比较酸，在食用的时候加点蜂蜜可以中和酸甜度，加强营养吸收。
4，改善皮肤湿气：柑橘富含维生素C，可以抗坏血，抑制黑色素的形成，改善血液循环，治愈慢性皮肤病，降低皮肤免疫力，使皮肤不易被感染，并辅助治疗高血压、糖尿病。
柑橘还含有丰富的维生素E，能抵御氧化和污染对皮肤的侵害，避免肌肤提前衰老，抚平皱纹，让皮肤保持滑润光泽。睡前在枕头边喷上1-2下“精油枕喷雾剂”，便可安然入睡，防止皱纹出现。
柑橘，一个大约300克，去掉果皮和筋络，直接食用。如果是带绿色果皮的那类柑橘，就要先在火上烘一下，再去皮食用。柑橘的果皮还含有抗寒的作用，可以防晒祛斑。
5，促进身体机能：大樱桃富含胡萝卜素，蛋白质，糖分，维生素A，维生素B，钙，磷，铁等多种维生素，再加上樱桃的独特成分，更可发挥以下作用：
可补血，对皮肤日晒、色斑沉积，都有良好的消退作用。
可滋养皮肤，让皮肤更嫩白。
可中和体内酸性物质，对促进机体新陈代谢，提高机体免疫力，具有良效。
樱桃，150克左右，吃的时候可以适当加点蜂蜜