孜然花菜怎么炒好吃?

殷卓玮殷卓玮最佳答案最佳答案

孜然粉10克,辣椒面5克,盐2小勺,黑胡椒粉3克,白糖少许,食用油适量 步骤:

1. 准备好所有的食材。

2. 花菜用刀劈成小块。(其实用刨子更好,但我没工具)

3. 用清水把花菜冲洗干净后再浸泡在清水中。

4. 小米椒切圈、蒜切片备用。

5. 锅内加适量的水大火烧开。

6. 加入一小勺盐搅拌均匀后,把花菜放进去焯一下。

7. 大概1分钟后捞出来沥干水分放凉。

8. 锅内重新加水,加入两勺植物油,把花菜放进去煮熟。

9. 把煮好的花菜盛盘备用。

10. 锅里加入适量的油烧热,把小米椒和蒜片放进去爆香。

11. 然后加入所有调料爆炒出香味。

12. 最后再把葱花放进去翻均匀就可以啦。

小贴士

1. 花菜一定要提前用水焯一遍,这样可以去除里面的杂质。(因为买的半成品,里面还是有残留的沙土)而且这样处理过的花菜口感会更加的脆爽。 2. 花菜不要炒得过火,微微透明的颜色是刚好熟的。过火的花菜不但发黑而且营养也会流失。

令狐玟欣令狐玟欣优质答主

孜然花菜是一道美味的营养蔬菜,炒制方法简单,下面我们来学学如何炒好孜然花菜。

所需材料:

1. 花菜1颗

2. 孜然粉适量

3. 盐适量

4. 生抽适量

5. 蒜末适量

6. 油适量

步骤:

1. 花菜洗净,掰成小瓣,放入水中焯水,水开后煮1-2分钟,然后捞出过冷水备用。这一步可以保证花菜煮熟,同时保持口感。

2. 烧热锅,加入适量油,油热后加入蒜末爆香。

3. 加入孜然粉,小火炒香,避免炒糊。

4. 加入沥干水分的花菜,翻炒均匀,让花菜充分吸收孜然的味道。

5. 加入适量盐和生抽调味,继续翻炒均匀,可以适量加一些水,防止炒糊。

6. 炒至花菜熟透,出锅即可。

孜然花菜就做好了,不仅美味,营养丰富,还有很好的保健作用,可以经常食用。

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