冬至丸煮什么好吃？
#冬至# #养生# 今天是2017年12月22日，农历十一月十五，冬至节。俗话说“冬至大如年”，在古代时这一天是重要节日之一，有“冬至大如年，新年春过年”的说法；而到了现代，虽然这一天的传统节日气氛淡了很多，但冬至还是中国民间传统节日之一，并且被赋予了新的意义——养生日。那在今天的现实生活中，我们如何过一个健康的冬至呢？
一、食宜清淡，勿过度饮食 “冬至阳气升发，饮食上应注意少吃高热量、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等‘清补’食品，适量进食牛羊肉等温性肉食及葱姜蒜等辛香之品。”成都中医药大学附属医院中医营养科主任余智告诉记者。 同时，由于冬至期间气温降低明显，人体需要储存更多脂肪来保持体温，因此此时过量饮食容易引起肥胖和“三高”，从而加大患慢性病的概率。因此即使是在冬季，也应当注意不要吃得过饱，七分饱即可。
二、适当进补，食补药补双管齐下 在我国南方地区有着“立冬补冬”的习惯，而在我国北方地区，则是“冬至补阳”。无论是补冬还是补阳，其目的都是为增强抵抗力，预防疾病的发生。所以除了生活上要特别注意之外，在饮食上也要下点工夫，可以适当进行药补或食补。 不过需要注意的一点是，不论是药物还是食物都具有两面性，若使用不当就可能带来副作用。因此建议在医生指导下服用中药或者进补，同时注意监测血压、血糖等指标的变化情况。
三、静养勿燥，做好防寒保暖工作 《黄帝内经》中强调“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处……”也就是说，聪明人的养生之法应与季候变化相协调，与自然界阴阳消长相符。因此冬至养生保健更要顺应自然，遵循“避寒保暖”的原则。 建议大家在外出时戴上帽子、手套、围巾等，保护好头颈不受凉；睡前用热水泡脚，按摩涌泉穴，促进血液循环，提高机体耐寒力；室内要保持通风，适当锻炼身体，增强体质。