吃啥家常菜补肾？
羊肉
羊肉有御寒祛冷效果，含有血管紧张素转化酶抑制物质，此类物质可扩张血管，降低血压。秋季食用羊肉进补能益气补虚、温肾壮阳等功效。
韭菜
素有“起阳草”、“男子黄瓜”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和胡罗卜素等成分。韭菜还可用作药用，入药具有温肾壮阳、固精、暖腰膝、行气、祛瘀、明目、发表等功效。人体在受到风寒外邪侵害时，可以利用韭菜作药膳进行御寒祛冷。
猪肝
猪肝含有丰富的营养成分。中医认为，猪肝味甘、苦，性温，无毒，有补肝明目、养血的功效，适用于肝脏虚弱、目赤眼花、血虚头晕、贫血和皮肤病患者。
虾
虾的营养价值极高，开胃化痰、通血脉、暖脾胃、补肾壮阳。虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾及13 种以上的维生素，对人体有很大的食疗价值。
牛鞭
牛鞭为水牛外生殖器用清水洗，煮熟，取出，晒干即得。甘、咸、热；归肝、肾经，功能：补肾壮阳。主治，阳萎、早泄、梦遗、滑精、腰疼、小儿遗尿、女子阴吹等证。
猪腰
猪腰营养丰富，每100克猪腰含有蛋白质19.3克、脂肪12.8克、碳水化合物1.5克、钙量108毫克。中医认为，猪腰性温，味甘咸，具有补肾气、固精、治耳鸣、通膀胱、强筋骨、补腰等功效。
核桃
核桃为壳斗科植物，其核仁就是核桃仁。它味甘，性温，无毒，含有71%的脂肪，其中不饱和脂肪酸占脂肪含量的90%以上，还有1.6的蛋白质，5.2%的糖类，钙、磷、铁等微量元素，胡罗卜素、维生素B、维生素C和维生素E等。有补肾固精、温肺定喘、止咳化痰、润肠通便、乌发、养颜等作用。适用于头晕、耳鸣、眼花、咳嗽、多痰、纳呆、须发早白、腰酸、遗精、大便燥结等，还可消石，降低血糖和胆固醇。经常食用核桃仁，可强健身体，美容养颜，益寿延年，减少老年痴呆。