瘦肉顿什么好吃下火?

田粟田粟最佳答案最佳答案

1、首先,我们准备食材有:胡萝卜一根,干香菇五朵,豆腐一块,里脊肉250g(里脊是瘦肉部分,比较鲜嫩) 辅料有香葱两根,生姜两片,白糖适量,生抽两汤勺,老抽一汤勺。 首先把买回来的里脊清洗干净,然后切成薄片备用;

2、接着我们把香菇清洗干净,用温水泡发(我是晚上炖的,所以没时间提前泡)

3、然后我们起锅烧油,油热之后把小葱和姜片放进去爆香,然后把切好的肉丝倒进去。用筷子不断搅拌,直至变色。 这里注意一点,因为我是用电饭煲炖的,所以时间比较长,如果是炒锅,建议开小火,不停翻炒。这样才不会糊锅。

4、等肉丝完全变色后,我们再往里加入一勺老抽,两勺生抽,适量白糖提鲜。然后用筷子搅拌均匀,让每块肉都能上色。 接下来我们来处理一下萝卜,把胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块。

5、这个时候我们的锅底应该还剩一些佐料渣,不用再放油了哈~ 我们把切好的香菇放进去,继续用小火煸炒出香味。

6、等到香菇水份炒干,变成松散的颗粒状时,我们再把刚才炖好的佐料汁倒进锅里,把胡萝卜块放进去,大火烧开,小火慢炖二十分钟左右。 如果感觉水太少,可以加入热水或者开水。

7、在等待的时间里,我们可以清洗纱布,然后把泡发的香菇撕碎,跟切好的豆腐一起放进锅里,再撒上一把葱花。 注意:这里我用的是干香菇,如果是新鲜香菇,需要多放些高汤或清水。

8、等到所有的食材都熟了,汤汁也收得差不多,我们就可以关火出锅啦~ 一道简单快手又下火的胡萝卜炖肉就做好啦! 我觉得胡萝卜炖肉,最好的搭配其实是米饭,一口肉一口饭,美味又有营养~

邰书美邰书美优质答主

肉类之所以不敢多吃,除了贵以外,另外一个很重要的原因,就是担心吃多了“上火”。其实选择正确的食物搭配,不仅美味,还可以中和肉类“上火”的问题,今天就盘点下和猪肉搭配的好食材,瘦肉炒什么下火?

如果从中医的角度来讲,猪肉性平味甘,有滋阴润燥,补肾养血的功效。从营养学角度来说,猪肉中所含蛋白质是人体生长和智力、记忆力发育的优质蛋白,同时猪肉中还含有丰富的维生素B2、烟酸、镁、铁、锌、硒、铜等多种微量营养素。

所以瘦肉炒什么最好吃下火,首先来看配料的选择。猪瘦肉中含有血红素铁,容易被人体吸收利用。但是一般猪瘦肉不太容易熟,如果烹饪时仅仅放入盐等调味品的话,猪瘦肉不容易熟透,而且口感也比较硬,所以建议炒猪瘦肉时搭配木耳、茼蒿、苦瓜、莲藕这些食物一起吃,“以黑入肾”、“入脏腑走血分”、可以清热凉血,滋阴润燥,同时还可以补充锌、铁等微量元素,尤其适合孩子、女性、老年人食用。

瘦肉炖什么下火?除了炒制之外,更适合慢炖。建议搭配豆腐一起炖制食用。豆腐含有皂甙素,也可以清热润燥,而且猪肉和豆腐同食有“肉需豆合”的互补作用,可以提高双方的生物利用价值,更有利于人体的消化吸收。

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