九菜心炒什么好吃?
2. 青菜梗炒肉片 原料:猪瘦肉300克,青菜梗150克(或白菜、包菜等蔬菜)。 调料:植物油、酱油、豆瓣酱、白糖、胡椒粉、葱花、姜末、生粉各适量。 制作: 1.猪肉洗净切片,用少许盐、生抽、生粉腌15分钟左右;青菜梗洗净切丝备用。
2.油锅烧热后,爆香葱花和姜丝,下猪肉片翻炒至变色,下豆瓣酱和辣椒酱炒出红油,然后加入酱油、白糖、胡椒粉调味,最后倒入青菜梗爆炒至熟,即可出锅装盘。 小贴士: 1.这道菜的主要食材是肉类,因此可以先入锅煸炒,这样在后续烹调过程中不会损失太多营养。
2.选择蔬菜应选择新鲜品种,如白菜、包菜等,这些蔬菜的含水量高达95%,而维生素C、B族维生素的含量都很丰富。另外,绿色叶片部分营养更丰富,应尽量保留。
3.炒青菜讲究“快”字诀,快速翻炒,让蔬菜保持鲜嫩。