苤菜根有下奶功效吗？
对于哺乳期妈妈来说，下了奶才算完成哺乳任务，但不少女人为如何下奶的事犯愁，听说吃黄花菜有下奶的功效，那么其他食物呢，下面我们就为大家介绍十种有助于女人下奶的食物，帮助大家顺利下奶。
黑木耳：有好处。有滋阴、益胃、补肾、养血、止血等功效。黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质，营养价值极高。同时，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。
猪蹄：可以帮助产妇更快下地。猪蹄中营养 最丰富的就是胶原蛋白， 为 肌肤提供 胶原蛋白 ，使脸部更光滑。维生素E 有 延缓衰老、 滋润皮肤 的作用。 猪蹄 还有 大骨 脉 活血 、 通经络 和 填骨髓 的作用， 可以 辅助治疗 产妇 的身体虚弱 、 气短 咳嗽 。 在 古代 ， 猪蹄 还 是一 种 滋补 圣药 ， 可以 治 治疗 女性 闭经 、 痛经 、 乳汁 少 ， 也可治 痔疮 、 烫伤 。
茭白：可以增加乳汁。茭白有解热毒，防恶寒，利尿的功效，可增加乳汁。另外，茭白含胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，蛋白质，钙，磷，甘淀粉等营养成分。
莴笋：有通乳、和胃的功效，是产妇乳量的形成良好刺激。
丝瓜：有解热、清热、抑菌、消炎的功效，还有通乳汁、凉血解毒、降脂减肥的作用，其用法如下： 丝瓜90克洗净，以清水洗净，切块，与猪蹄1只同炖，至猪蹄熟烂，饮汤食肉，加之通草同煮，效果更佳。
黑芝麻：可治疗乳汁不畅。黑芝麻含蛋白质，脂类，维生素A，B，C，E，钙，铁，芝麻酚等营养成分，具有补虚生肌，润肠，养血润燥的功效，能益血润肠通便。
黄花菜：素有“健脑菜”之称的头等蔬，有安神解郁、利尿消肿的功效。产妇吃一些黄花菜，可增加乳汁。另外，黄花菜中还含有冬季产热量较高的属苷类物质，可补虚平肝。
青豆：具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、清肺利小便、祛浮肿的功效。食用适量的青豆，可以有效增进产妇的乳汁分泌量。