肝不好吃什么水果食物调理？
现在人们生活条件变好了，可吃的美食层出不穷，然而却出现了“吃得太好——营养过剩”的新问题。现代人应酬多，压力大，运动少，这些都会影响肝脏的健康。要学会为肝脏减负，从饮食做起！这4种伤肝的食物，尽早列入黑名单 1、高脂肪食物 肥肉、动物内脏等富含脂肪，吃多了容易加重肝脏负担，导致脂肪肝的发生。
2、霉变食物 花生、玉米等粗粮以及大米、面粉等常会因储存不当出现霉变，产生有毒物质黄曲霉素，对肝脏伤害极大。因此这些食物最好是不要吃。
3、酒水 酒精主要是在肝脏进行代谢的，而乙醇对于肝细胞是有毒害作用的，经常喝酒的人，很容易引发酒精性肝炎甚至肝硬化。所以，想要保护肝脏，最好远离酒精。 除了上述几种，还有腌制食品（咸菜、咸鱼）也最好少吃，另外加工食品（火腿、香肠）也是肝脏大敌，因为含有添加剂，肝脏不容易分解，长时间摄入会增加肝脏负担，诱发疾病。
5种养肝食物，日常多吃点，给肝脏减减负 1、蛋白质食物 要多吃含蛋白质的食物，优质蛋白更好，因为这些食物中含有人体所需的氨基酸，有助于修复受损肝细胞，促进肝功能恢复。比如鸡蛋、豆腐等。
2、维生素丰富食物 肝脏主要负责人体的解毒工作，需要大量的维生素参与，如果缺乏，容易导致毒素堆积，危害健康。日常要多吃富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果就是不错的选择，补充足够的维生素，减轻肝脏负担，让肝脏更加健康。
3、碳水化合物食物 糖是肝脏最主要的能量来源，充足的碳水化合物可以给肝脏提供足够的能量，提高其功能。但是过多的碳水化合物又会导致肥胖、胰岛素抵抗等问题，所以碳水化合物的摄入量也需要控制，不可过多食用。
4、富含微量元素的食物 锌、铜、镁、硒等都是身体必需的微量元素，对肝脏有很大的作用，特别是锌和铜，这两个元素可以激活人体内细胞的免疫功能，增强肝脏的抗病毒能力，减少肝脏损伤； 日常生活中可以适当进食海鲜类等富含微量元素的食物，例如牡蛎、海带、紫菜等。