宝宝脾胃不好吃什么菜？
作为儿科医生，我遇到过很多家长询问孩子脾胃虚弱的问题； 在临床中，我发现很多家长对于“药食同源”的认识不够充分，经常混淆概念。 事实上，药食同源是来源于清代医书《药性歌括四百味》，里面收录了100种药物，这些药物的性味、归经和功效都是前人通过多次试验总结得来的，非常有参考价值。 而药食同源的概念最早应该来源于《素问·五脏别论》： “智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟虚邪焉，邪不侵则病自除焉。” 古人认为，如果能在日常的饮食中注意荤素搭配、饥饱合理、不偏食、不挑食，再适时地参加一些户外活动，那么就可以达到“祛邪扶正”的目的。
从上述文字中可以看出，古代人就非常注重营养均衡，只有食物多样化才能满足个体对营养的需求。 从现代营养学的角度来说，人体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水这6类营养素。要想均衡饮食，就应做到主食粗细搭配，鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白要充足，同时蔬菜、水果等也要适量摄入。
对于脾胃不好的孩子来说，最好能请专业中医师诊断后，根据“药食同源”的原则制定个体化的调养方案。 这里分享一下我经手过的一些案例：
【案例一】 这是多年前一位母亲带着6岁的儿子来看病，宝宝脸色青黄、身材瘦小，母亲说孩子平时不爱吃饭、容易腹泻，我检查发现宝宝的舌头边沿有一层淡淡的齿痕，舌苔白腻，询问后得知宝宝平素有偏食的习惯。
我给孩子开中药调理的同时，还嘱咐家长改善孩子的饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，以疏通肠道、增加食欲。经过半个月的中西医结合治疗，宝宝的症状有了明显改善，父母特别高兴，坚持给宝宝服药并调整饮食结构，半年后宝宝长得白白胖胖的，脸上也有了红润的血色，再也没有出现过腹泻的情况。
【案例二】 这个案例是我最近治疗的一位小姑娘，7岁，体重24kg，身高130cm。由于平时挑食、厌食，加上妈妈患有甲亢，所以小姑娘的胃口一直不大好，人瘦小，毛发枯黄。就诊时，小女孩精神差，面色萎黄无华，形体消瘦，平时爱哭闹，食欲欠佳，大便干结如球，舌红苔薄。我判断孩子是脾虚失运（消化功能紊乱）所致的营养不良，遂给予健脾开胃、消积导滞的药物治疗，并指导家长改变喂养方式，多让孩子运动，调节胃肠功能。经过十天的药物治疗，小朋友的胃口大增，粪便软嫩有香气，精神状态明显好转，身体也逐渐长胖。