孕妇催奶最好吃什么？
1、木瓜：其中含有的木瓜素具有刺激子宫收缩的作用，能够促进产后分泌乳汁； 同时，木瓜中含有大量胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性，增强生殖能力，是产后女性催奶的最佳食物之一。
2、黑芝麻：有滋补肝肾、养血润燥的功效。孕妇催奶可多食芝麻，或选择饮用芝麻糊，对防治产后贫血效果显著。
3、花生：含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂，能有效调整神经系统的功能，还有补气养血之功，是孕期和哺乳期妇女维持免疫功能的重要营养。
4、鲫鱼：味甘性平，具有健脾利湿、活血通络之功效。产妇食用可使恶露排出顺畅并补充失血引起的能量消耗，进而达到补虚提乳的效果，是民间常用的催奶食品之一。
5、猪蹄：含丰富的蛋白质和脂肪，并且含胆固醇很低，因此被看作是高蛋白、低脂肪的食疗佳品。另外，由于猪蹄中的胶原蛋白含量较高，有利于组织细胞正常生理功能的恢复，还能有效地防止产后出血。
6、红糖：含有丰富的矿物质、微量元素和维生素B族，其中的铁元素是人体血液生成不可缺少的成分，能促进血红细胞成熟，从而增加产妇的摄氧量。红糖还具有补血、利尿、消肿、祛寒等功效，是早期催奶的首选食物。