冲燕麦片怎么吃才好吃？
首先，需要了解一下不同种类的燕麦以及它们不同的口感特征 常见的燕麦有普通燕麦、免煮燕麦和快熟燕麦三种 小麦是北方农村最常见的一种粮食作物 它和其他的谷类不一样，颗粒形状比较大而且比较硬 所以食用前要浸泡或者焖煮一段时间才能软烂 如果不泡的话直接吃，会硌牙～ 不过现在市面上有很多种不同口味的燕麦，比如奇亚籽燕麦、燕麦麸皮、燕麦米等等 这些添加不同原料的燕麦口感上也会有所差异~ 一般来说，快熟燕麦的口感最棒！ 它像小米一样，煮熟之后会变得又软又香 而普通燕麦则需要提前一个小时左右浸泡后再煮熟，味道也是不错的 至于免煮燕麦，因为其中含有大量的营养成分所以一般是不用烧熟的，开水冲泡就能变成软软的粥状～ 平时想加在汤里或者是拌在沙拉里一起吃都可以哦～
了解了不同种类燕麦的特点，接下来我们就可以来探讨一下，燕麦到底有哪些好吃的吃法啦～ 早餐时间：可以搭配牛奶、鸡蛋、水果做成美味又有营养的燕麦粥 其实做法也很简单，就是把提前浸泡过的燕麦放入锅中煮呀煮呀，直到完全熟透就可以了 喜欢稀一点的可以直接拿锅舀着吃，如果喜欢稠一点的感觉就打个蛋花进去再搅拌一下就可以啦
如果觉得煮粥太费时间，可以在早上直接把燕麦放到杯中，冲入沸水，盖上盖子闷十几分钟，一碗热乎乎的燕麦粥就出来咯 除了粥，还可以做点心呢 比如燕麦糯米糕，香香甜甜很好吃的 把燕麦和糯米粉混合在一起，用温水调成糨糊状，然后盖上盖子，上锅蒸15分钟左右就可以了 还可以做一些西式的点心 把燕麦放在碗中，加入脱脂牛奶和糖粉，搅拌均匀后上锅蒸20分钟左右，就可以得到一碗香浓的燕麦粥啦（注意不要直接用纯牛奶哦，不然会很难蒸熟）
午餐或是晚餐时间：可以在主菜中加入适量燕麦一起炖煮 比如在炖排骨的时候，可以把燕麦提前用水泡软，然后加入到锅中一同炖煮，出锅后可以撒上葱花增色添香～ 喜欢喝汤的朋友也可以在煲汤的时候，把切好的燕麦片放进去，这样喝到嘴里全是浓郁的鲜香味儿~~ 或者可以在做沙拉的时候，先用适量的橄榄油和食盐把燕麦腌渍一下，然后再和蔬菜一起拌着吃，脆嫩爽口的蔬菜里夹杂着香醇的燕麦，口感超级不错哒～
另外，燕麦还有很好的止泻作用哦 如果是胃肠功能比较弱的人出现腹泻，可以先适当进食一些含燕麦的食物，比如燕麦粥，这样能有效地改善腹泻的情况了呢 最后还要提醒大家，虽然燕麦的好处多多，但是我们每天食用的量还是需要控制一下的哦 建议一天食用量不要超过五0克，否则可能会引起腹胀等不适症状