韭菜花怎么好吃?

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1、食材准备:新鲜韭菜花适量,小米椒3个,大蒜5瓣 调料准备:生抽2勺,香醋2勺,老抽几滴,白糖1勺,味精少许,食用油适量 第一步:首先将买回来的韭菜花清洗几遍,沥干水分后切成段状备用。

第二步:接下来把大蒜去皮后切成蒜末,小米椒去籽后切成辣椒圈,一并放入碗中,加入两勺生抽、两勺香醋和几滴老抽调成蘸水备用。 第三步:锅中烧油,油温七成热时倒入打散的鸡蛋液,快速翻炒均匀成型后盛出备用。 第四步:重新起锅烧油,油温五成热时倒入切好的韭菜花,迅速炸一下立即倒出控油。这样既可以把韭菜花的苦涩味给焯掉,也能保持韭菜花的翠绿色泽。

第五步:最后把刚才调好的蘸水倒在锅中,再加一勺白糖和少许味精提鲜,开中火煮开后关火,再把鸡蛋块放进去使其浸泡在汤汁里入味。等汤汁冷却后再把韭菜花捞出来控干汁,摆放在盘中,旁边再摆上浸透的鸡蛋块即可。

2、小提示

第一:挑选韭菜花的时候要注意,要选择颜色浅绿且看起来非常新鲜的。千万不要选那些颜色发黄而且有异味甚至是发霉的韭菜花,这种是不可以吃的。

第二:做这道菜用到的配料糖是白砂糖而不是赤砂糖,两者虽然都是糖但是颜色发黑口感偏酸的是赤砂糖,清亮透明颜色微黄的才是白砂糖。如果用错了,那么做出来的菜品味道可就差远了。

第三:韭菜花里含有较多的膳食纤维,一次不要吃太多否则会引起肠胃不适。

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