羊汤怎么调好吃?

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原料: 羊肉500克、当归15克、白芷8克、生姜2至3片。 调料: 酒2盅,葱3段,醋5勺,食盐适量。

做法: (1)羊肉洗净,切块,下锅放清水烧沸,捞起用清水冲洗备用; (2)当归切片,与白芷、姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量)先煮沸,再改文火煲3小时,然后调入食盐和生油便可。 为使汤品味道更为鲜美,可加入几滴白酒。

营养功效: 中医认为,羊肉性味甘温,具有益气补虚、活血散寒的作用。《本草纲目》载:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养肝明目”。在冬季常吃羊肉,既能使身体更强壮,又能起到祛除风寒、滋补身体的功效。 而当归是传统中医学中著名的补血中药,《药品化义》谓:“当归,血中之圣药,主治血病,为补血要剂。”白芷则善于除风散寒,消肿止痛,用于头痛、眉棱骨痛等,近代又用于鼻炎、牙痛等。三味药物合用,对血虚所致的月经不调、痛经、闭经等有比较好的疗效,还可改善产后出血、腹痛等症。

由于羊肉含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,所以食用时最好搭配一些含维生素较多的食物,如土豆、洋葱、豆腐等。 需要提醒的是,因羊肉性温,如果体内热盛或阴虚火旺者也不宜食用。

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