鸡腿菇怎么做好吃又简单?
1、鸡腿菇切片,用淡盐水浸泡30分钟后捞出备用; 2、锅内放适量油,油热后放入葱花煸香;
3、放入香菇炒软,然后倒入切好的土豆片和胡萝卜片翻炒;
4、最后将泡好的鸡腿菇一起倒入锅中,加少许精盐调味,撒葱花即可。 鸡腿菇肉质肥厚,质地脆嫩,味道鲜美,具有健胃益气、润肺生津等功效。
鸡肉的蛋白质含量高,而且消化率高很容易被人们吸收和利用,并且含有人体所必需的氨基酸,是优质蛋白的重要来源之一。所以这道素菜不仅营养丰富,做法还简单。
【小贴士】:
因为鸡腿菇含有草酸,容易与钙形成难以消化的草酸钙,所以在食用前最好先用淡盐水浸泡一下去除一部分草酸;另外因为鸡腿菇中含有较多的糖类物质,因此不宜高温烹调时间过长,以免破坏维生素C等营养成分。