圣子汤怎么做好吃?

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把圣女果放在碗里,倒入少许凉开水浸没,再盖上盖子,在碗上扣一个盘子,使它处于“真空”状态。这样能让圣女果的皮和肉分离,便于去除圣女果籽,而且也能让汤汁变得清爽不油腻。 把处理好的圣女果放入锅内,加少许清水,大火煮开后改成小火慢慢炖,直到圣女果酥软,加入适量白砂糖调味,即可食用。如果不喜欢吃太甜的食物,也可以少放些糖或者不放糖,用食盐调味也是可以的。

【小贴士】 1、为了让圣女果更容易去皮,可以在锅中加入少许的醋或白酒,用手轻轻揉搓,再用流动的清水冲洗干净,这不仅能给肌肤去角质,还能让后续的处理工作更加方便。

2、去掉蒂部的果肉留作他用,可以用来打果汁或是制作果酱。

3、想要喝甜的可以直接加砂糖,喜欢咸口的可以加少量盐。

4、如果想要增加风味还可以加入牛奶、椰浆等。 【营养小贴士】 圣女果又名番茄,它除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这些常规营养素外,还含有多种人体所需的微量元素,如:钙、磷、铁、锌、锰、镍、铜、钼、硒等。 有专家认为,番茄还具有清除体内的自由基,抑制色素沉着,抗氧化,防止衰老的作用;还有预防动脉硬化,保护心脏,治疗胃炎及胃溃疡的功效。

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