蛋白肉炒肉怎么做好吃?

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1、准备食材,瘦肉200g(肥瘦相间的更好),豆干50g ,青椒4个,小米椒3个,生姜2片,大蒜2粒,香葱2根; 所有原材料全部清洗干净并且切好备用 2、调酱汁:半碗清水或高汤+两勺生抽+一勺老抽+几滴白酒+少许淀粉搅拌均匀备用 3、烧油下锅,先把姜蒜辣椒葱花下锅爆香,然后把所有原料全部下锅翻炒

4、所有原料下锅之后大火快速翻炒均匀,然后倒入刚刚调好的酱汁,继续大火翻匀,让每一块肉都裹上面糊 5、小火焖煮三分钟左右,然后收汁儿,撒一把芝麻提香,美味的酱炒肉就做好了! 你学会了吗?是不是很简单!快动手做起来吧!

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猪肉的营养丰富,不论是炒、炖、都是餐桌上必不可少的美味佳肴,猪肉中还含有丰富的钙、磷、铁等无机盐和尼克酸等营养成分,其蛋白质含量较高,但其蛋白质的氨基酸组成不够均衡。如果在炒猪肉时,加进一些绿豆芽,则可以弥补不足。因绿豆芽中除了含有一定数量的蛋白质、维生素和无机盐外,尤其含有较丰富的赖氨酸和核黄素。这两种营养成分为人体合成蛋白质,提供能量提供了良好条件。这样炒出的肉,其味道更鲜美,营养也更全面丰富,对人体健康益处很大。

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