胆不好吃什么最好？
1、主食要吃粗粮，用五谷杂粮慢慢替换掉精米白面，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，而摄入充足的膳食纤维可以预防胆结石的形成；
2、每天补充充足的营养，早餐一定要吃，保证一日三餐，特别是午餐要多吃一些含蛋白质的食物，例如鸡蛋清、豆腐等；
3、晚餐要尽量少吃不易消化的食物，避免引起腹胀，加重胃肠道负担，另外可以吃一些富含纤维素的食物促进排便，减少体内毒素堆积；
4、多摄取高纤维食品，如蔬菜、水果、豆类等；
5、适当饮用牛奶和酸奶，但切忌不能空腹饮；
6、不吃或尽量少吃高脂肪食物，包括动物油脂和油炸食品，以减少胆固醇的摄入量；
7、增加运动，通过慢跑、散步、瑜伽等方式控制体重，因为肥胖是引发慢性胆囊炎以及胆结石的重要诱因之一。 除了从饮食上注意，还要保持心情舒畅，因为不良的情绪会影响胆汁的分泌与流动，对于预防胆结石同样很重要。