清炖排骨汤怎么做好吃?
清炖排骨汤,最好吃的做法其实是,用高压锅煮!用高压锅煮!用高压锅煮 重要的事说三遍! 用普通炊具炖煮的话,清炖排骨汤最好选用砂锅。不要用铁锅、不锈钢锅等器具。因为铁有氧化性,会将氨基酸和蛋白质氧化,影响口感和营养。 砂锅内放进排骨(猪肋排)、葱姜蒜、八角一颗、桂皮一块,加入足够开水。
开始大火烧开,撇去浮沫,这样就能保证汤的纯净度。然后改小火慢慢炖2个小时左右,中间记得打开锅盖翻动排骨,使其入味。最后加入盐调味就行了。 如果时间充足,可以多炖一会。但是不要熬汤太晚,不然食物中的营养物质会遭到氧化作用而降低营养价值。另外也不宜早晨空腹喝太多的清炖排骨汤,空腹食用容易导致消化负担加重。
除了这种最家常的做法外,还可以把排骨煮熟后捞出来,用清水冲洗干净血沫,放入提前准备好的白萝卜块中,加葱、姜一起炖煮。萝卜本身富含维生素和矿物质,尤其钾离子含量较高,对调节血压、控制血脂有重要作用。而且萝卜中淀粉酶含量很高,可以分解淀粉和糖类,有降脂功效。 清炖排骨汤要清淡不油腻,一定要少放盐。很多人由于不能接受排骨的原味,就会大量加盐、胡椒粉等调味品提味。其实,适当加盐即可。因为经过长时间炖煮,排骨中的鲜味物质会不断流失到汤里,使汤更加鲜美。