饭菜怎么加热好吃?
这个问题,我算是有经验答主了! 先说说加热方法吧。 首先,要搞清楚,食物加热的方式有两种,一种是高温蒸汽直接加热(水煮、蒸),另一种是温度稍低的液体(汤、牛奶等)浸泡加热。 前者温度高,后者温度低。对有些不耐热营养物质,比如维生素C,两者加热后损失差别就很大。 对很多不耐热的营养素来说,这两种方式差别并不大。所以,从营养角度来讲,哪种更方便就用哪种。
当然,如果事先知道要加热的食品中含有不稳定的营养素,为了减少营养损失,可以选择高压锅、蒸汽炉或微波炉等进行加热。但需要注意的是,用高压锅来炖制骨头汤、鸡汤等,虽然可以缩短烹饪时间,但却不能保证营养全面吸收;微波加热虽然快捷方便,但温度控制不好易产生有害物质,因此也不宜长时间使用。
至于题主说到的“饭菜怎么加热好吃”的问题。这个好难回答……因为不知到题主所说的「吃」是怎么个吃法、吃的是什么菜啊?! 是直接食用生滚粥和现煮面?还是吃已经切配好的炒菜、炖菜?又或是吃需要焯水的青菜? 由于食材不同、处理方式不同以及个人口味不同等因素影响,真的很难回答呀!
如果是吃生的食材,加热的方法很简单,自然是用热水焯一下就好了,但这样会损失一部分营养哦。 如果吃切好的菜肴,那方法就多了去了——用电饭煲焖熟、用砂锅炖烂、用微波炉加热等等。
总之,要根据实际情况来选择合适的加热工具。 不过,不管用什么工具,什么方法,都要牢记一点,烹调越新鲜的食物,流失的营养成分越少。能早上买好,中午制作的菜肴最好不过了。 如果实在没办法,一定要选择新鲜的食材,在短时间(30分钟~60分钟左右)内进行加热料理也是可以的。 但要注意,烹制的过程中不要开盖,让菜肴处于一个密封的环境,这样可以避免高温空气进入,加速氧化而损失营养成分。 看到这里,想必您也知道如何加热菜肴了吧!简单地说就是:根据原料特点选择合适的器具,采用低温(低于100℃)或者水浴等方式来加热即可。