烤箱可以烤牛肉干么?
牛肉干是健康绿色食物,含丰富的蛋白质,丰富的碳水化合物以及多种矿物质。对预防肥胖有很好的功效。可是对于营养丰富的牛肉干,我们应该如何去烹饪他呢?现在我们就一起来看一下,牛肉干可以烤着吃吗?
牛肉干可以烤着吃。但煎炸的做法,会让牛肉干了脂肪,不利于健康。而用烤箱烤制,则能较好地完成烹制。更妙的是,烤牛肉干时放上几片柠檬,能给予牛肉干独特的芳香,喝起来也别具一格。
用电烤箱烤牛肉干做法:
1、牛肉干洗净,切成小块;柠檬洗净,切宽7毫米、长7毫米的丝;芝麻倒入搅拌机,打碎。(不喜欢芝麻的,也可以不用打碎)
2、搅碎的芝麻、柠檬丝拌匀,倒在牛肉干上,用手轻轻拌匀,使每一块牛肉都沾上柠檬芝麻;置于阴凉干燥处,存放7天,每天反复取出,拌匀一次。
3、经7天后,用竹签刺穿牛肉,如不出血水,即已干透;烤盘上铺上锡纸(以防粘住),码入牛肉干,入160度C,预置3分钟,取出翻面,再入160度C,烤2-3分钟,至表面微焦黄(约9成熟);烤好后,放在网架上晾凉;柠檬香牛肉干完成
4、注意:1、芝麻先用烤箱以170度C烤熟,再用搅拌机打碎2、时间可根据自家电烤箱性能调节,温度时间可根据牛肉多少做调整
5、小贴士:若不喜欢柠檬香,可用茶叶香或香草熏,做法也很简单,烤好后,在烤箱中撒入少量茶叶(如红茶、绿茶都行)或香草(如香茅草、薰衣草什么的都行),略盖上烤箱门,利用余温松木香味更浓。