木瓜和酸奶的功效与作用吗？
木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素能分解蛋白质，分解鱼腩，使脂肪减少；分解老化、僵硬的肌肉和皮肤组织，从而达到减肥、嫩肤等功效。
木瓜中的β-谷固醇有明显的降低高胆固醇及高血脂的效果，同时也有预防癌症的作用。
木瓜味甘酸性平，平肝和胃，舒筋活络。木瓜熬汤有益于消化系统，能清肠通便，促进血液循环，对咳嗽，消化不良，食欲不振、乳汁分泌不旺盛、风湿关节痛有一定疗效。
木瓜中的奎尼酸能抑制神经兴奋，消除疲劳，适合失眠者在睡前食用，促进睡眠。
木瓜可以美容。
酸奶，营养专家指出，酸奶所含的营养物质有助于促进胃酸分泌，调整胃肠功能。胃酸不足或缺乏胃酸的人，常会出现胃肠消化功能不良及胃肠胀气等症状，而喝酸奶可有效地改善或缓解这些症状。在一般情况下，饮用酸奶后人体肠道内双歧杆菌等有益菌群可增加5～10倍，同时大肠杆菌等害菌数量则下降50%～80%。
酸奶易消化，所含蛋白质和脂肪被消化的比例比牛乳高，所以更有利于人体吸收，特别适合于消化功能较弱的人。
酸奶可以抑制消化道内有毒微生物的滋生，起到保健作用，常饮酸奶还可以明显降低便秘、腹泻、胃炎的发病率。
酸奶具有减肥作用，经常饮用酸奶，能调节人体生理功能，促进人体对胆固醇和脂肪的代谢，起到很好的减肥作用。
酸奶有助于催眠健脑，是极佳的安眠饮品。
木瓜和酸奶一起食用，将发挥很好的减肥功效和美容功效，有润泽皮肤的作用，可以美容、减肥、润肤，对胃的保健效果也很好。