材料（两人量） 龙利鱼一片，西红柿两个，葱，蒜，料酒两勺 白胡椒半勺，盐1/2小勺，糖一勺，油适量 步骤 一、番茄切块备用 二、热锅热油，炒香蒜末 三、放入番茄翻炒至出汤汁 四、倒入适量开水，白胡椒粉和料酒 五、大火烧开转小火煮十分钟左右 六、鱼肉片用适量的盐，白胡椒粉，料酒和蛋清抓匀备用 七、
炒粉干，作为早餐非常合适！ 一般早上去的话，店里都有，如果排队的人多，说明这个炒粉干是正宗的。 炒粉干里主要食材有菜干、豆腐泡、虾皮、咸菜等，辅料主要有酱油、豆瓣酱、辣椒等。 炒粉干的味道比较重，喜欢清淡的就不要点了。在义乌有很多卖炒粉干的店铺，比较有名的有阿亮炒粉干、李记炒粉干、张大妈炒粉干等等。
鸡汤能够和土豆一起放的，鸡汤里面可以放很多的食物，土豆是其中之一，土豆属于根类的蔬菜，它炖熟了之后非常的软糯，而且土豆营养非常丰富，可以给鸡汤提供很多的营养物质，用土豆炖鸡汤不会影响鸡汤的口感，反而会让鸡肉变得更加的香甜美味。
这道南瓜糊是我最爱的，每天起床第一件事是把它打好，然后等着儿子醒了喝！ 原料： 南瓜1小块、牛奶1袋（250毫升）、水适量. 做法： 1-2南南瓜去皮洗净切小片. 3把南瓜块放入锅中，
1、瑶柱干有很高的营养价值，富含蛋白质及微量元素。能参与抗体的产生，有提高人体免疫力的功能。能调节细胞内的钾、钠平衡。具有利尿、除湿、安神等功效。2、瑶柱干含有多种维生素和微量元素。能营养神经，促进人体新陈代谢，还可辅助神经系统的功能，增强抵抗力。