栀子花功有什么作用？
练习栀子花功，主要是采用特殊的姿势，配合独特的呼吸方法，将气徐徐送入丹田，使焦躁的情绪得以平伏，进而达到调理脏腑、通畅气机、养心安神的目的。长期坚持天天练习，还会使面部红润、眼神焕发、头发乌黑，起到美容的效果。
做栀子花功时，取正坐姿势，头部向上顶，脊柱伸直，两肩向后展，舌抵上腭；两手缓缓抬起，曲肘，双手交叉于胸前，掌心向下，双手十指自然屈曲、交叉，两食指相交，食指、中指和两拇指呈六角形状，拇指相靠，中指尖接触，无名指和小拇指交叉，指尖向下。
做此姿势时，要保持身体自然舒展，双手呈栀子花状后，可仰视，嘴唇紧闭，用鼻子缓慢地吸人清气，再缓缓吐出浊气，意想双手如栀子花吐气绽放，同时，把心中不愉快之气吐出。每天宜空腹练习。一般练30分钟，最多可练1小时。