豆角怎么煮好吃?
一、制作材料 主料:豆角(600克)
调料:盐(25克) 味精(10克) 白砂糖(3克) 香油(8克)
二、烹制方法 1.将豆角去筋,洗净切段;
2.坐锅点火,油至五成热时加入盐煸炒数下后倒入豆角,翻炒几下加清水少许焖烧五分钟加白糖、味精再淋上麻油颠翻几下出锅装盘即成。
三、工艺提示 因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
四、菜品口味 咸鲜
五、菜品味道 清淡爽口
六、食用方法 中餐|晚餐
七、相关人群 本品适用于食欲不振者
八、食谱相克 豆角:豆角不宜与土豆同时食用。两者在一起同食,由于豆角中的氮酸能和土豆中的酶发生反应,形成不可分解的化合物,会导致人体中毒,一旦中毒则会出现头晕、恶心等现象。
九、特色
色泽美观,味鲜嫩香
十、营养价值
每百克含蛋白质24.4克、脂肪0.3克、碳水化合物16.9克,维生素B1 0.1克,维生素B2 0.04毫克,维生素E 1.71毫克,磷337毫克、铁1.7毫克,钾512毫克。还含有胡萝卜素和维生素C。