怎么炒小油菜好吃?

衣承宇衣承宇最佳答案最佳答案

1.食材: 主料: 小油菜7棵,蒜3瓣;调料:盐适量、植物油2茶匙(约10ml)。 2.做法步骤: 1)将小油菜的根部切除,掰成小段洗净沥干水分备用。大蒜去皮拍破后切末待用。

2)锅中放入植物油,中火加热至5成热时将蒜末放进锅里煸炒出香味。

3)然后将油菜放进锅里迅速翻炒几下使每片油菜都沾上油。

4)待油菜变色后,调大火快速翻炒均匀,然后加盐调味即可出锅装盘。

3.小贴士: 1)小油菜又名油白菜或小青菜,是一种很常见的蔬菜。其特点是在茎部中空,口感鲜嫩,清香爽口。而且营养非常丰富,含有多种维生素及矿物质等成分,具有清热解毒的功效呢!所以春天要多吃啊亲~

2)炒油菜的时候不用炒太久哦,保持蔬菜的清脆感才是这道菜的关键所在~

修函莉修函莉优质答主

1.首先,要把油菜的茎和叶分开切好备用 2.锅中倒油加热至70℃放入切好的蒜粒爆香(不要放太多) 3.倒入切好的青菜翻炒至变软即可上锅了! 小贴士~这道菜是炒熟的哦,不能做汤喝啦……因为蔬菜里面含有很多对人体有益的维生素C等营养素,这些营养素遇高温后很容易遭到破坏而失去营养价值,因此我们在烹饪时,为了保持食物新鲜度,尽量控制温度不超过50℃哟~ 用微波炉来烹调也是不错的呢…把菜放在微波炉专用的器皿里,盖上盖子,用高火微波2分钟就可以拿出来吃了。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!