肠胃吸收不好吃什么？
1.如果是因为消化不良导致的吸收不好的话，平时可以吃一些帮助消化的药物或者是食物来帮助消化和吸收。 2.如果是由于肠道的菌群失调而引起的消化吸收不良的话，可以补充一些有益菌来调节一下肠道里的菌群平衡。 3.可以在饮食方面注意不要吃辛辣刺激以及坚硬难消化的食物，多吃流食如粥类、面条汤等易消化的东西；也可以吃些促消化吸收的药物，如多酶片、乳酸菌素片或是复方胰酶胶囊等。
4.还可以服用一些健脾益气的中药来进行调理。比如参苓白术散或香砂六君丸都可以起到健脾益气、和胃消滞的作用。此外也可选择用针灸的方法进行治疗。一般取中脘、天枢为主穴，搭配足三里与神阙进行针刺治疗，效果也是不错的。 5.日常生活中要注意适当的运动锻炼，促进肠胃蠕动以利于食物的消化吸收。
6.饮食上要做到定时定量，不要暴饮暴食也不要偏食挑食，这样也会对胃肠消化造成负担影响吸收的。 在生活中要养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性食物及生冷不洁的食物，以免损伤脾胃的功能影响营养的吸收。
【食补推荐】
一、小米
小米是营养价值比较高的谷类食物之一，含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素A原等物质，还含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，能保护胃粘膜，对于肠胃不好的人来说十分具有食疗作用;而且它还含有膳食纤维，可以帮助清除肠壁上的毒素垃圾，改善便秘症状，有利于营养成分的吸收利用。
二、山药
山药中含有黏蛋白、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等多种营养物质成分，有滋补强身、益精养颜的功效。它含有一种能够提高人体免疫力的物质——多糖体，这种物质能够帮助抵抗病毒入侵身体，预防胃肠道疾病的发生。另外，山药中含有的尿囊素有助于胃黏膜的修复，可缓解胃疼等症状。
三、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E、钾、叶酸以及膳食纤维等多达70余种营养素，其中维生素A的含量甚至是大白菜的3倍左右。这些丰富的营养物质，对人体的健康有很大的益处。常吃胡萝卜不仅可以补充维生素，还能增强身体的免疫力，对肠胃不好的人大有裨益！ 四、酸奶
在酸奶中含有多种益生菌，这些细菌在进入我们的肠道内后会加快消化液的分泌速度，同时还可以抑制腐败细菌的繁殖，使肠道内的菌群保持相对平衡的状态并促进营养元素的消化吸收。另外，酸奶中的乳糖会被分解成乳酸，进而减少腹胀气、腹泻的情况发生，因此肠胃功能较弱的人不妨适当喝一点酸奶。 五、红薯
红薯营养丰富，含有大量的糖、维生素和矿物质，很容易被人体吸收。尤其是所含的赖氨酸，比高蛋白质的大米和白面粉还要多。不仅如此，红薯中还富含膳食纤维和果胶，可以有效帮助清理肠腔内滞留的黏液、积气和废渣，从而加速粪便的排出，达到润肠通便的目的，避免有害物质在体内堆积，对身体健康大有益处。