肠胃不好吃什么好消化？
在说肠胃不好的时候吃些什么容易消化的食物之前，咱们先来了解一下胃肠功能差的原因： 一般原因有两种情况，一种是生理性的，一种就是病理上的了； 一、什么是生理性消化不良引起的胃肠功能差呢？ 也就是我们平时所说的“胃弱”！ 顾名思义就是指的胃肠道蠕动的能力比较低下，这往往是由于平时饮食和生活习惯不良所导致的。比如吃的过多过油、太咸或者暴饮暴食等都会导致胃肠道的负担加重，从而引发消化功能下降引起胃肠道蠕动能力减弱。另外，长期酗酒或经常饮用浓茶和咖啡也会造成胃部功能的受损。 所以，在这种情况下就要做到以下几点：（1）养成良好的饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，不要吃得太快哦~这样不仅有助于食物的消化吸收还能避免增加胃肠道负担；（2）少吃多餐，每顿饭不要吃得过饱；（3）注意营养均衡，适当多吃一些富含维生素和纤维素的食物，来促进肠胃的蠕动帮助消化； 二、病理性肠胃功能不好的原因有哪些呢？ 当身体出现某些疾病时，也会导致我们的胃肠道蠕动能力的降低进而影响消化功能。这些疾病的出现往往与平时的饮食和生活有关，例如胃溃疡、慢性胃炎或是肠道菌群失调等等.....所以，当发现自己的身体出现了这些异常情况的时候一定要及时就医检查并做针对性的治疗哟～ 其实，只要在平时能够保持良好的生活习惯，基本上是不会有什么问题的啦～下面给大家说说具体哪些食物才是比较容易消化的吧！ 1、米粥+馒头 这是最常见也是最简单的一种方法了吧，但是效果也是不错的哈～ 做法：将大米洗净后放入水中浸泡半小时左右再用大火烧开转小火熬至大米开花即可食用；再将发好的馒头撕成小块放入锅中煮制软烂就可以了呀~~~ 【温馨提示】：需要注意的是煮粥时不要放碱喔，因为会破坏大米中的维生素B族还会使粥的口感变差嘞～
2、面条 面条的做法有很多也很常见，但是小编建议最好还是选择汤面比较好些噢！ 而且汤面的营养含量要比炒面、拌面的要高一些哒！ 在制作过程中也可以加入些青菜、鸡蛋或者是肉类来一起搭配着吃，这样会更美味哟～不过要注意的是，如果是在夏天制作的话记得要放在冰箱内冷藏一下再食用才好嘞~~
3、蔬菜类 不管是哪一种蔬菜在加工之后都会变得相对更容易被人体所吸收呢！ 因为它们本身就含有丰富的维生素和蛋白质等多种营养物质，所以在烹饪过程中要注意少放油以及盐喔！此外还可以将蔬菜切成块状后煮熟再放入凉水中过一遍再吃会更好咯~推荐大家可以选择一些叶菜类来做哈！像菠菜、生菜都是很不错的选择呢~~~
4、水果 水果中含有丰富的果胶及膳食纤维素等物质，对于肠胃功能的改善是很有帮助的呦！ 在挑选水果的时候一定要注意看一下它的成熟度，一般来说越成熟的水果吃起来会更加好吃且营养也更丰富些咧！
5.酸奶