怎么蒸南瓜好吃又简单?

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以前不知道,觉得南瓜很无趣。 后来因为某些原因,我拥有了人生第一台烤箱。 南瓜终于有了用武之地。 我发现,南瓜是可以带皮烤的,而且皮会很软糯。 但是这种吃法,会失去南瓜的香气。 因为香气都在皮里。 那怎样既能得到香味,又不用担心皮太难消化呢? 蒸! 用最小的代价,换最大的收获,这才是最聪明的选择啊! 现在我家吃南瓜,基本都是蒸着吃。 不用削皮,清水冲洗一下,就可以上锅蒸了。

蒸的时候,表面可以用刀划开口子(这样可以入味),但是不要用筷子去扎洞,防止在蒸熟的过程中,南瓜出现塌陷。

如果喜欢吃硬一点的南瓜,可以不加盖子,让蒸汽直接通到里面。 如果喜欢软一点的南瓜,可以加盖焖熟。 看自己的喜好来定就好啦~ 蒸熟的南瓜,会有水滴出来,这些可是宝哦~别错过了~ 用手抓一把糯米粉,加少许糖和刚蒸出来的南瓜一起打匀成糊状,上锅蒸至熟透,就可以吃到香香甜甜的南瓜圆子啦!

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1.首先,把南瓜用保鲜膜包好,放在微波炉里加热6分钟(我比较喜欢软一点的); 2.然后取出切块放进碗里,加入少许白砂糖、生抽和橄榄油拌均匀,放在屉布上隔水小火蒸煮50分钟左右,熟透之后撒入适量熟芝麻搅拌一下即可食用了! 南瓜的营养价值很高,富含β胡萝卜素(维生素A的前体),每100克含量高达394毫克(目前所知的天然食物中最高),还有丰富的锌元素和钙元素等微量元素以及多种氨基酸成分,对机体功能的影响很大呢~ 小贴士: 蒸熟后的汁液不要扔掉哦~拌点面粉下锅煮成糊状也是不错的哟~

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