“水果沙拉”应该算是西方饮食中，最为平民化、最具有大众基础的一种美食了。它制作简单，食材便宜，口味清新，色彩绚丽又极具观赏性——可以说是深受年轻人喜爱。 做水果沙拉，有一样东西是不能少的，那就是醋和新鲜柠檬汁。有了它们，你的水果沙拉才会好吃不腻！还有，水果沙拉里面千万不能少的是沙拉酱！因为沙拉酱的味道丰富，而且含有大量的蛋白质、维生素A和维生素E等，对保护视力有益，还能让水果沙拉吃起来更香。 但是要注意的是：沙拉酱的热量较高，一次不要吃太多哦～ 除了上面这些必备材料以外，做水果沙拉你还可以根据个人喜好，加入适量酸奶或者牛奶，再来点坚果碎～这样一道美味又健康的水果沙拉就出来啦！ 水果沙拉的配料可以根据个人口味而定，常见的有生菜、紫甘蓝、香菜、核桃仁、杏仁、松子仁等等。
水果沙拉的制作方法很简单，将以上配料与水果一起放入碗里，最后滴入少许蒸鱼豉油和白醋即可。
窦民存优质答主沙拉苹果的制作非常简单，下面是一段简单的沙拉苹果制作方法：
准备材料：
1. 苹果（最好是有机苹果）：2个
2. 胡萝卜：1根
3. 紫洋葱：1个
4. 菠菜：适量
5. 核桃：少许
6. 柠檬汁：适量
7. 橄榄油：适量
8. 盐：适量
9. 黑胡椒：适量
制作方法：
1. 准备水果和蔬菜。将苹果洗干净，去核切丁；胡萝卜洗干净切丁；紫洋葱去皮切丁；菠菜洗净，沥干水分。
2. 将苹果丁、胡萝卜丁、紫洋葱丁放入一个大碗中。
3. 在另一个大碗中，将菠菜放少量水，加盖焖一会，待其变软后，将水倒掉，然后加入切好的核桃。
4. 在蔬菜苹果丁的碗中，加入柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
5. 最后，将菠菜核桃加入蔬菜苹果丁的碗中，再次搅拌均匀，即可食用。
沙拉苹果做好后，不仅可以享用美味的果蔬沙拉，还可以起到清热解渴、消痰止咳、降血脂、降血压的功效。另外，胡萝卜、紫洋葱和菠菜中的丰富维生素，对眼睛、免疫系统和皮肤都有很好的保健作用。
