水果水怎么做好吃?

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夏天怎么能少了水果! 作为应季食材,新鲜水果不仅价格便宜,味道也是一绝啊~ 尤其是放在清水里泡着就能吃的水果,那滋味儿,想想都觉得爽歪歪~ 今天咱们就做这道【水果沙拉】,做法超简单,口味超赞~ 准备食材。 水果沙拉好不好吃,选对水果很重要~ 西瓜、草莓、圣女果都是不错的选择,颜色鲜艳,味道好,而且富含维生素和营养。 西瓜去皮去籽,切成块;草莓、圣女果洗净对半切开。 一大勺白糖+两小勺白醋调成酱料,浇在切好的水果上,拌匀就可以了。

做好了!来尝尝吧~ 大口吃果肉的感觉太棒了~酸酸甜甜的味道,就像是初恋一般令人陶醉~ 喜欢甜口的可以加点糖哦~ 蔬菜沙拉也是一样的道理~ 蔬菜里加入少许香油和食盐,拌均匀后放一会儿就可以吃到美味又健康的蔬菜沙拉了。

我最喜欢吃的蔬菜是苦菊,清香四溢,还伴有微微的苦味,搭配酸奶简直一绝。 还有很多美味又有营养的蔬菜沙拉做法。比如: 油醋汁做法:一勺橄榄油+两勺黑醋+一小撮食盐,调匀即可。 花生酱做法:一勺花生酱+少许凉开水,搅成稀糊状,拌入蔬菜中。

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苹果红枣山楂水 健脾胃又消食

准备食材:苹果1个、红枣10个、山楂10颗。

制作方法:将苹果、红枣、山楂洗净,锅中注水煮沸,放入所有原料,再次煮10分钟后转小火煮15分钟,至水汁浓稠,去渣,代茶饮用。也可以多煮一会,当汤喝。

养生功效:苹果具有生津止渴、健胃消食、润肠止泻、减肥防癌等功效;红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效;山楂具有消食化积、行气散瘀、降血脂、血压等功效,三者联合使用,可以起到很好的消食化积、健脾养胃功效,对于慢性胃炎患者尤为适合。

提醒:如果慢性胃炎患者是脾胃虚寒、胃酸分泌少的类型,可以适当增加红枣和山楂的量。但要注意,红枣是非糖尿病患者的理想食用量为每天5~10颗,每天吃枣不要超过20颗。

另外,鲜枣、干枣、枣汁、枣茶所含糖类和热量都很高,患有糖尿病者应控制使用量。

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