谷物早餐哪个好吃?

阮小五阮小五最佳答案最佳答案

推荐下我常买的谷物早餐,真的好吃 先说价格,很实惠,一箱10袋,每袋125g,淘宝卖的49.9元,算下来一袋才四五块钱 然后说口感,非常松软可口,味道香醇迷人(๑乛◡乛๑),不是特别甜,甜度刚好合适~ 我一般用来当早饭,就放牛奶里浸泡着吃,味道好极了 再来说营养价值,里面含有30%的糙米,还有燕麦、红豆、薏米等6种粗粮,蛋白质含量大于等于8%,维生素含量也比普通大米要高不少呢 小贴士:用冷水或温水泡都很不错呦~这样就不用把碗洗的干干净净了哈哈 推荐推荐!

下面这款也很好吃,不过没有上面那款那么软糯,适合比较喜欢吃粗粮的人 同样一箱十袋,每袋110g,价格也是49.9元 一打开包装就能闻到浓郁的香味,让人食欲大增 吃起来脆生生地,带有嚼劲,越嚼越香,配着牛奶一起吃,简直美滋滋 小贴士:可以用开水闷一下哦,更软和

接下来推荐一款风很大的燕麦片 这个是即食燕麦,可以直接食用 大概价格在50元左右一斤吧 倒出来就是碎末状的,有点颗粒感,味道香甜,蛮好吃的 营养价值也不错,含有丰富的蛋白质和膳食纤维

能舒璇能舒璇优质答主

早餐中应该含有丰富优质蛋白质,鸡蛋和牛奶是优质蛋白的完美来源。一份谷类早餐搭配一份健康奶酪。而煮鸡蛋或煎鸡蛋比生吃鸡蛋消化率高、更容易吸收。

每100克燕麦含有蛋白质15.6克,牛奶含有蛋白质3.5克,生鸡蛋含有蛋白质14.3克。一份谷类早餐搭配一份250毫升牛奶和一个煮鸡蛋,可以得到25克优质蛋白质。一份健康奶酪。

含有30克蛋白质的等量奶酪,其钙含量大约有1200毫克,比吃600克豆腐或1000克牛奶所补的钙都要多。

奶酪含蛋白质丰富,而且很容易消化吸收。一份早餐如果加上一份奶酪,可得到17克优质蛋白质,其补钙量相当于958毫升牛奶所得的钙。

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