老鸡煮什么好吃?

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我推荐的这道“香菇老鸡汤”,做法简单,香味浓郁,营养美味。 准备食材:新鲜的土鸡1只、干香菇50克(泡发)、生姜2~3片。 具体做法: 1、把土鸡处理干净后,剁成小块;干香菇用清水泡发,并切成块状;生姜切片; 2、把切好的土鸡和香菇放入锅中,同时放入适量的食盐和生油,注入适量的清水,先开大火煮滚,再转小火慢慢炖煮; 3、大约炖1.5个小时,汤汁变成奶白色,即可出锅食用了。 小贴士: 在烹饪过程中,如果水太少,可以适量添加温开水。但切记不要用冷水,避免口感变差。

这样做出来的鸡汤清香扑鼻,味道鲜美,而且营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、各种矿物质等营养成分。 不过值得注意的是,鸡汤虽然好,但有“痛风病”的人却不宜多喝。因为鸡汤中含有一定量的嘌呤,而嘌呤是细胞核中的核酸物质,是人体内产生能量的物质之一。 如果体内积存过多嘌呤,就会加速身体内的尿酸形成,进而导致“痛风”发作。所以,有“痛风病”的人,还是应少吃或者不吃鸡汤为好。

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鸡的不同年龄,有不同的功效。童子鸡因生长期短,其鸡肉质地细嫩,脂肪少,味道鲜美,有强筋壮骨、实脾止泻、补虚劳、温中益气、消炎退肿的功效,一般适宜于热炒。而老母鸡肉结实、肥厚、汁浓、肉鲜味香,有养阴填精、滋肾润肺、固髓养血等功效,一般多宜采用煲汤。特别是老年人、产妇、病后体虚等正气亏虚的人群,食用老母鸡汤可以起到较好的进补作用。

老母鸡炖汤一定要用瓦煲,瓦煲可以将大火的热量均匀导入汤内,不会因受热过急产生溢锅或糊锅的现象。炖汤用的水不能放太多,不然口感太淡;水太少又容易糊锅,所以水量以高出材料一寸左右为宜。炖汤是一场持久的战斗,千万不能心急,一定要用小火慢慢炖,在加热的过程中,热量逐渐渗入汤中,等到熟透以后,营养才能完全地被炖出来,这样汤的味道也会比较甘美。

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