海参如何吃最好吃？
1、早餐吃一碗热腾腾的海鲜粥，幸福又养生 早上起来煮碗热腾腾的海参粥吧！取适量小米或大米与刺参同炖，不仅美味，而且营养丰富，是对抗清晨饥饿感的好办法。 除了作为主食外，你也可以在上班途中买一个包子或者面包，顺便再买一只煎鸡蛋和牛奶，拿上这些零食到办公室充饥，保证下午不迟到！ 2、午餐来个豪华版，吃一碗热汤面再加一盘菜 想要加班不饿肚子，午餐一定要吃饱吃好。吃碗热汤面再配个菜，营养全都有啦！喜欢面食的朋友，还可以自己在家做手擀面吃。 当然，你也可以带个简单的小点心，如蛋糕、酸奶等，在中午加餐一块，补充上午工作消耗的能量。
3、下午茶来点坚果和水果，解馋又有营养 如果午饭后容易困，不妨吃点坚果提提神。核桃、腰果、杏仁这些优质蛋白必不可少。 也可以吃一些新鲜应季的水果，如苹果、香蕉、橘子等等，既能满足口腹之欲，也有益健康。不过，要注意的是，食用水果不宜过量，也不要空腹去吃。
4、晚餐尽量清淡一些，蔬菜沙拉是个不错的选择 晚饭别吃太饱，七分就可以了。蔬菜沙拉是一个不错的选择，能提供丰富的维生素和膳食纤维，让你保持充足活力。 如果感觉午饭吃的不够，可以在晚餐适当增加强化蛋白质的摄入，喝杯酸奶，吃个鸡蛋或者豆腐干，都是不错的选择。