柠檬加泡水的功效与作用吗？
最近网上特别流行喝柠檬泡水，据说可以美白，还可以减肥 什么是柠檬水？ 就是用新鲜的柠檬或者干柠檬片，加上蜂蜜或者是红糖，泡水喝。 这样一杯简单的“柠檬水”，真的有这么神奇的功效么？ 要论美白，这柠檬水还真有几分厉害。因为柠檬里含有一种叫做维生素c的美白成分。
100g的柠檬里面大约含有250mg的维生素C，而等量的猕猴桃或者苹果中，维生素C的含量也就200mg左右。 所以经常有人拿柠檬来美白。 不过这里要注意的是，水果中的维生素c是还原型维生素c，它具有非常好的抗氧化性。但是经水煮后，大部分维生素c可能为维生素pp，不具有抗氧化性。所以用柠檬泡水，虽然也能补充维生素c，但是效果远不如直接吃柠檬。 而且用开水泡茶会破坏茶叶中的维生素c和叶绿素，让茶叶的营养价值大打折扣。所以想要补充维生素c，还是建议直接吃新鲜柠檬。 除了维生素c，柠檬水里还有钙、铁、磷、镁等多种矿物质，以及膳食纤维。这些营养成分都是保持身体健康，必不可少。 但是如果只想靠喝柠檬水就能实现美容、减肥的目的，那恐怕有点难。 因为柠檬水里含量最多的就是水分，每100ml的柠檬水里大约有90~95ml的水。剩下的有效成分并不多。 如果想增加有效成分的浓度，可以把柠檬切片，浸泡在清水里，放在冰箱里冷藏，第二天再取出使用。这样可以最大程度的保存柠檬里的营养物质。 用这样的柠檬水来洗脸，有一定的去油、清洁毛孔的作用，能够减轻皮肤油脂分泌过旺造成的痘痘。但要想真正的美白，还是要每天坚持饮用，慢慢改善，效果才会明显。