土豆配什么好?
1、土豆烧牛肉
做法:牛肉洗净切成小块;土豆洗净去皮,切块;香菜洗净切段,姜切片;锅中加水,放入牛肉块、姜片,烧开后倒入萝卜块;用大火熬煮,撇去浮沫,改用小火炖至牛肉熟烂,加入香菜、盐即可食用。
营养解析:土豆烧牛肉,因牛肉性"瘦、腻",在烧炖时,加适量萝卜,不但荤素调剂,鱼肉鲜嫩醇厚,萝卜饱腻,相互抵免,而且萝卜还提取了牛肉的腥味。俗话说牛肉烧萝卜,各味皆俱全。
除了牛肉,土豆烧排骨、炖羊肉也是不少家庭餐桌上的招牌菜。
2、土豆烧鸭
做法:土豆洗净去皮,切块;鸭洗净切块;大白菜洗净切块。锅内加适量油,烧至五成热时,放入生姜一片,煸出香味放入鸭块,翻炒数下加入料酒。锅内加适量水烧开后,放入鸭肉、土豆、盐,改小火烧至鸭肉酥烂,加入大白菜烧沸,改大火,翻匀,装盘即可。
营养解析:鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉。(在宰杀鸭时注意不要污染,不加热熟透也别吃)
3、土豆烧鸡
做法:把鸡洗干净,切成2~3厘米的小块;土豆去皮,切成1厘米的小块;青椒洗净,去子;葱姜蒜洗净,备用。锅置火上,放适量油,烧热,爆香葱姜蒜。放入鸡块,翻炒,熟撒入味料。加入土豆块、青椒块,略炒,加水。大火烧滚,改小火焖煮。等汁基本收干,撒入葱丝,即可起锅
营养解析:维生素含量较高,而且经过熬煮,营养更易吸收。所以特别合适孩子食用。
4、土豆烧猪肉
土豆烧猪肉,可以说是老少皆宜的一道家常菜。而且富含蛋白质和人所需的维生素、矿物质、脂肪和胶质,对老年人而言,更是一种食补佳品。同时,又富含钙、磷、铁和维生素A及蛋白质,对胎儿的骨骼、牙齿发育,都大有益处。