微波土豆吃几个？
每个成年人的每天摄入的土豆的量在220g左右，相当于中餐吃一块烙饼或者150g的米饭。按照这个标准，如果你中午吃了一个土豆丝，晚餐就要少吃米饭，或者不吃。而且晚餐的时候也要尽量不吃土豆丝。
按照以上的方法计算的话，如果你中午吃了100g土豆丝，晚餐就要少吃米饭或者不吃，再加上晚上如果还吃锅贴的话，那么就超过了全天土豆的摄入量。按照上面的计算，锅贴100g中大约含有475KJ的能量，土豆丝100g含有690KJ的能量，一个锅贴加上午餐摄入的能量，超过了全日能量的8%。
如果超过全日能量的3%-5%，那么就要慢慢减肥了。如果你还觉得没事的话，那就继续保持下去，相信过不了多久，你就发现身上的肉肉蹭蹭蹭的往下掉。
土豆是一种很完美的减肥食品，如果你能保证在饮食的其它食物总能量不增多的情况下，多吃土豆，那么你就可以实现减肥的目的。但如果只是多吃土豆，而忽视了全天的饮食，那么土豆也不会让你减肥的哦！！！切记土豆只是一种好的减肥食品，切不可把它当成减肥药来使用哦。