家常炖鱼可以加玉米吗?
炖鱼放玉米是很好的搭配,营养价值高,味道鲜美。
原料选择:鲜活鱼或冰鲜鱼一条;鲜玉米两根(也可以用罐头甜玉米代替);小胡萝卜一根(可选);姜大葱各一段;花椒大料两颗;生抽、白胡椒粉、盐适量。
炖鱼步骤:鱼洗净撒上一层薄盐,腌制10分钟;胡萝卜、玉米、姜切片,大葱切段;炒锅入油,小火稍热后入姜片花椒大料煸出香味,入腌好的鱼煎至两面金黄;烹入生抽,倒入热水(水量可以稍多一些,因为一会儿还要加玉米),大火烧开转小火炖20分钟;入胡萝卜、玉米、葱段,炖15分钟,出锅前撒盐、胡椒粉调味即可。