吃馒头什么菜好吃？
你吃了一个很撑的馒头…… 其次，你要想清楚两个问题： 第一，这个馒头的分量到底是多少？ 第二，在你吃了这个馒头之后还有没有剩余的热量用来吃其他的食物？ 如果答案是否定的话——你已经吃饱了！那么无论吃什么菜都是多余的！多余的热量只会让你发胖！ 所以正确的吃法是停止进食（不管是不是饿了），增加运动量才是正确选择。
如果答案是肯定的话——你还可以再吃一顿！ 那么你需要思考的就是应该选哪种菜作为这一顿的主食。我推荐你这样选择：蔬菜+豆类+肉/蛋类 以一个普通大小馒头为标准，100g含碳水化合物52.74ml； 我们需要摄入的总热量为500kcal；500kcal除以4.18(大米粉淀粉含量)=120g大米粉；也就是说如果你要用米面当做主食，你必须得吃掉120g左右才能满足基本的生理需要。 而一盘青菜(200g)含有约30g左右的蛋白质和碳水化合物，营养非常丰富，正好可以满足人体基本的需求。另外多吃蔬菜还能增强饱腹感。非常有利于控制饮食。
而豆腐、千张这类豆制品富含蛋白质又不含糖，是补充蛋白质的好食物。 最后吃点肉类（蛋类）补充身体的必须氨基酸就ok了~ 这样的食谱不仅能让身材瘦下来，还会让你的皮肤越来越好，精神状态也更加饱满。