家常菜青菜怎么炒?

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青菜,营养丰富,口味鲜醇,菜品多样,滋味浓郁。我国的蔬菜资源在3000种以上,而菜茄属、芫荽、大白菜、油菜、小白菜、芹菜、荠菜、菠菜等为人们所喜爱。其中,小白菜、油菜、白菜、生菜、芹菜、茴香等地域性比较强,北方产的白菜、萝卜,南方产的叶菜,口感不同,滋味也有区别。

青菜怎么炒好吃?

青菜洗净,沥干水;起油锅,放大蒜爆香,再加入青江菜翻炒;加少许水,盖上锅盖焖煮1分30秒,至水滚毫时再加入木耳,煮至水分蒸发,掀开锅盖,加入盐和鸡精即可。

炒菜注意事项:

1、洗菜。先洗后切。蔬菜入锅之前一定要冲洗干净,必要时,可用消炎药清洗,这能够大幅度地减少农药残留。先洗后切,可以避免由于刀切刺激,引起蔬菜细胞的破裂和方法软化。

2、切菜。青菜最好细细切,这样就可以快速使其变软。菜切好了也不一定要放冰箱,随用随拿。

3、 炒菜。油烟比较多,可以选择电磁炉或者煤气炉。大火爆炒,油烟少,而且营养流失少、保存更多的营养成分。

炒菜最适合的温度是270—300度,在这个温度下,不仅各种营养物质损失很少,而且炒菜的速度快,味道也好。炒蔬菜时,油要多一点,最好达到炒菜杯深的3/4 。这样不仅能够保证蔬菜快速变软,而且能够避免维生素C的流失。有些人做汤菜时不喜欢放醋,这样做是不对的,加醋是醋化淀粉,防止黏糊,还可以保留菜中的维生素C。

4、关火。炒菜时适时的加入白醋,炒菜时的温度很高,而醋是极易挥发的,所以此时加点白醋不但味道浓郁,而且醋中的氨基酸和糖分会发生化学反应,生成一种香味物质,使菜肴无腥臭,增加鲜味。

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