孕妇吃粥配什么菜好吃?
不知道你那里冷不冷,我们这里早上有卖煮毛豆的,几毛钱一斤,很好吃。 还有油条,饼之类的可以配。如果饿得太久了,光吃这些食物可能没那么香,我建议你稍微早起一点,买一个水果,一个鸡蛋,一杯豆浆。早餐营养就应该这样充实! 如果觉得早晨时间太赶,买不到现煮的毛豆(其实我觉得这种生毛豆才好吃)或者别的食物,那最简单的方法就是准备两个鸡蛋,一碗牛奶或豆浆,加一把燕麦,调成糊状,下锅煮熟,配上新鲜黄瓜,拌一拌就可以吃了。
或者你可以提前一天晚上泡两把小米,第二天加点水蒸熟,加上点糖,味道不错~ 我现在怀孕32周+4,正在孕晚期,除了上面几种食物外,我还常吃的东西有:
1、水果:苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄等,每天早上和一个水果。
2、蔬菜:胡萝卜、西葫芦、卷心菜、韭菜、白菜、海带等等,每天一小碗。(注:我对海鲜类、内脏类的蔬菜吃不进去,所以不能吃这些菜的准妈妈们不要学习哦~)
3、粗粮:红豆薏米粥(祛湿);小米粥,杂粮馒头(养胃);全麦面包,玉米(含膳食纤维)等等,每餐都可以吃一点。
4、坚果:核桃、腰果、杏仁、花生等,每次十几颗。 我基本上每天起床后半小时和睡前半小时各做一次伸展运动,促进消化,防止妊娠糖尿病以及孕期肥胖。 另外,我孕期没有出现孕吐反应,所以吃的方面没受什么影响。但有一些东西吃多了会恶心,如甜食、辛辣刺激的食物。